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El Pilates En Nuestras Vidas. Aprende la técnica.

¿EN QUE CONSISTE?

El PILATES es un método, desarrollado por el Sr. Joseph Pilates alrededor del año 1920, que nos permite trabajar el cuerpo y la mente al unísono.

También posee unos principios básicos como: precisión, control, concentración, centralización y respiración.

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El aprendizaje de estas técnicas, nos proporciona innumerables beneficios tanto físicos como mentales.

  • Nos permite adoptar nuevos hábitos muy beneficiosos para nuestra salud,
  • Nos ayuda en nuestro bienestar físico disminuyendo el dolor e incluso haciéndolo desaparecer.
  • Mediante este, conseguiremos alcanzar un estado mental apacible y relajado.
  • Además, la práctica de PILATES será un excelente mecanismo para abandonar esa vida sedentaria que nos embarga.
Ejercicios Cuidate-Murcia 01
Embarazadas Cuidate-Murcia 00

Promueve esta técnica: la reeducación del movimiento mediante una serie de ejercicios con un bajo impacto para nuestro organismo y por tanto un menor desgaste de articulaciones y músculos.

Pilates Clínico

En innumerables ocasiones la práctica de esta técnica, complementa el trabajo de rehabilitación. En este caso suele denominarse PILATES CLÍNICO y aunque no es un tratamiento fisioterapéutico en el sentido más estricto. A menudo se transforma en un complemento y ayuda del mismo.

Mientras que el PILATES tiene como objetivo principal: La mejora de la postura, el estiramiento, potenciar la fuerza muscular y permitir una mejor movilidad articular.

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El PILATES CLÍNICO se centra en: La prevención y rehabilitación de lesiones, la mejora del dolor, en ayudarnos en el Pre y Post parto y permitirnos un retorno a la actividad diaria en las mejores condiciones físicas.

¿En qué consiste esta técnica Clínica?

Esta técnica se desarrolla mediante una serie de etapas:

  • Evaluación personalizada realizada por el fisioterapeuta
  • Examen de diagnósticos preexistentes y trazado de objetivos específicos.
  • Montaje individualizado del programa de ejercicios a pequeño, medio y largo plazo.
  • Clase experimental de aprendizaje con ejercicios básicos del método.
  • Evaluación postural para cada cuadro clínico con el objetivo de que el tratamiento sea lo más eficiente posible.
  • Ejercicios específicos para cada cuadro clínico, evitando el dolor y asistido por un profesional especializado en el método.

Patologías dentro del estudio clínico

Dependiendo de la edad, si son hombre o mujeres, sedentarios o practicantes de alguna actividad física. Podemos citar las siguientes patologías.

  • Hernia discal lumbar o cervical.
  • Artrosis de Cadera, de Columna o de rodilla.
  • Espondilolistesis, Escoliosis…
  • Lumbalgias y Cervicalgias.
  • Síndrome de Piriforme.
  • Post-operatorio de cirugía de columna
  • Disfunción Sacroilíaca y Síndrome del Piriforme entre otros.

Otros ejemplos de patologías susceptibles de ser tratadas con Pilates.

  • Proceso de rehabilitación del Accidente Vascular cerebral
  • Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica.
  • Tratamiento del Cáncer de Próstata.
  • El Alzheimer.
  • En la prevención del Sobrepeso y Obesidad.
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Pilates y el suelo pelvico Cuidate-Murcia 00

En Conclusión:

Con el uso de las técnicas de Pilates se consigue un acondicionamiento físico que integra el cuerpo y la mente, restaurando el cuerpo y eliminado dolores musculares.

También amplia nuestra capacidad de realizar movimientos, consiguiendo, equilibrio muscular, conciencia corporal y aumentando nuestro control y fortaleza física.

Lo más importante: Estar en movimiento, hacer de los hábitos saludables una rutina diaria. Entendiendo que una vida saludable deber ser diaria y no solamente el día que estamos en el gimnasio.

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