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Running y los dolores de espalda – Vida sana

El running mujer puesta de solEL RUNNING Y SUS BENEFICIOS:

Cada vez más personas sienten la necesidad de hacer ejercicio (Running) para combatir la vida sedentaria y el estrés. Es un deporte que le aporta muchísimos beneficios a la salud, tanto físicos como mentales. Entre sus ventajas encontramos:

El running reduce el riesgo de contraer enfermedades, mejora el sistema cardiorrespiratorio, fortalece los huesos, regenera la masa muscular, permite perder y controlar el peso, ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, aumenta la autoestima, etc. Y sin embargo al paciente con dolor lumbar, sobre todo si una resonancia (RMN) ha diagnosticado algún tipo de lesión discal (deshidratación, protrusión o hernia discal), el paciente se siente invalidado para hacer este tipo de ejercicio. Sigue leyendo

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